2018年10月10日

今日の柏崎

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おはようございます。
今日の柏崎は曇り曇りのち雨の予報

いつからか上手く睡眠がとれなくなってしまった。本当は、一気に6時間なり5時間なり目覚めることなく眠れるのがベストなのですが、それができなくて悩んでいるのです。
昨日も9時過ぎに知らぬ間に寝てしまい、ハっと目覚めると深夜の1時半。一度目が開いてしまうと寝れなくなってしまうのですよ。寝よう寝よう、寝なくては...と思いながらも違うことを考えてしまう。仕事のことばかり考えて余計に眠れなくなってしまうのです。合計すれば、5時間は寝てると思うのですが体がスッキリしません。睡眠で悩んだことないのですが、ここ最近になって悩んでいます。一気に寝ようと10時、11時まで頑張って起きていると反対に目が冴えてしまい寝れなくなってしまう。かと言って何も考えず横になっていると知らぬ間に爆睡してしまう。睡眠の環境が一番の原因だと言うことはわかっているのですが、どうにもできないことなのです。気持ちよく寝て、気持ちよく目覚めたいものです。
夜は、スマホとか一切触らないのですよ。そう決めてあるのです。本は読みますけどね^^;
どうにか解決しなくては...

今日も笑顔で元気よく過ごしましょう