おはようございます。
今日の柏崎は晴れ
予報も晴れここ2〜3日ですが、濃霧なのかモヤっとしています。夕方、夕陽を見に行っても海に沈むことなく雲の中に沈んでいきます。最初、黄砂なのかなって思っていたけど違うみたいだし全体的にモヤモヤした感じです。それでも今日は少し良いみたいですね。気温が高くなるようです。体調管理に注意です。
最近、1日3分やるだけで痩せるとかお腹が凹むとか目につくのですが、簡単だからやってみようって始めるけど実際にやってみるとキツいものなんです。簡単ですよ〜楽ですよ〜なんて言っているから、それなら自分にもできるかとやってみるとキツいのです。今まで運動してないから余計にキツく感じるのだと思う。それでもと思って自分に合うんじゃないかと続けてはいるのですが何も変化がない(><)
やっぱり本気でやるのなら自己流ではなく、専門の方から指導してもらうことが良いのかと思った。いろんな人がいろんなやり方で発信していますが、こういう健康のこととかになると誰でも気になっていることだからつい見てしまうんだよね。とにかく大事なのは、ちゃんとした食事をし、規則正しい生活習慣によって体温を上げ免疫力をつけることの方が大事。適度な運動も大切ですね。このことを毎日続ければ、体にも変化が出てくるのではないかと思う。ただ、きちんとした食事や生活習慣ほど難しいことはないのかも知れないですね。
今日も笑顔で元気よく過ごしましょう
